بیست و یکیا



 

امروزه علم ثابت کرده است که؛ چاقی و اضافه وزن یکی از دلایل اصلی و تاثیرگذار در افزایش احتمال ابتلا به بیماری­ه ای مختلف است. با تغییر سبک زندگی و کاهش تحرک روزانه، بر تعداد افرادی که دارای اضافه وزن هستند اضافه می­شود و در نتیجه سلامت جامعه نیز به خطر افتاده و در نهایت نیز هزینه­ های سنگینی برای درمان بیماری ­ها به خانواده­ ها و در نهایت سیستم بهداشت و درمان کشور تحمیل می­شود. علاوه بر بحث سلامت، لاغری و زیبایی اندام همواره از لحاظ زیبایی شناختی و زیبایی ظاهری مورد توجه بوده و افراد زیادی از راه­ های مختلف اعم از رژیم ­های غذایی، ورزش و جراحی و غیره درصدد کم کردن وزن و حفظ تناسب اندام و زیباییِ هرچه بیشتر ظاهر خود هستند.

چگونه لاغر شویم درمان چاقی چیست آیا باید از قرص لاغری و چربی سوز استفاده کنیم؟ سوالات مهمی است در ذهن افرادی که قصد کاهش وزن دارند، اما متاسفانه به قدری تبلیغات کذب و غیر علمی بخصوص درباره قرص های لاغری فراوان است که اکثرا روش نامناسبی برای کاهش وزن خود انتخاب می کنند!

پاسخ کوتاه به این سوالات این است که اصولا در یک برنامه کاهش وزن مناسب نه نیازی به استفاده از قرص لاغری است و نه کم خوری و با یک برنامه غذایی مناسب و تحرک کافی علاوه بر کاهش وزن می توان بر سلامت خود نیز افزود.

 غذا خوردن

در این پست به علل چاقی و راه های کاهش وزن میپردازیم تا این مشکل نسبتا شایع را برطرف کنیم.



بیست و یکیا

برای برنامه ریزی موثر و اصولی قبل از هر چیز کنترل ساعت خواب مطالعه وزمانی ک برای فعالیت های روزمره میگذارید حائز اهمیت است.

از طرفی برنامه ریزی دارای قوانین و باید ها و نباید هاییست که منحصر به فرد است. در این تاپیک به بررسی موضوعاتی می پردازیم که برای برنامه ریزی کنکور باید به انها توجه شود، از قبیل :

 

برنامه ریزی برای کنکور چه ویژگی هایی باید داشته باشه؟

روزی چند ساعت درس بخونم؟

هر روز چه درس هایی بخونم؟

چقدر تست در برنامه ریزی برای کنکور قرار دهیم

چطور از برنامه آزمون ها عقب نیفتیم؟

چطورری عقب افتادگی ها رو جبران کنم؟

چطور برنامه ای داشته باشیم که هم به آزمون و هم به برنامه مدرسه برسم؟

هر درس را چند بار در هفته بخونم؟

چجوری برای استفاده از دی وی دی و منابع کمک آموزشی برنامه ریزی کنم؟

چجوری برای مرور درس ها برنامه ریزی کنم؟

برنامه خواب و درس را چطور تنظیم کنم؟

 

برای مطالعه ی کامل ، به ادامه ی مطلب مراجعه کنید.

 

 


بیست و یکیا

تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین ارسال ها

عکس آقای خامنه ای

آخرین جستجو ها

مرجع رام و فایل فلش های 4 فایل و فول فلش های اورجینال سامسونگ نرم افزار حسابداری قیاس مشاورتحصیلی پرتال جامع تفریحی و سرگرمی میکده دکتر ایرانی یو پی اس آنلاین گروه تلگرام سمپاشی سوسک موریانه در اصفهان تهران بیا و حال اهل درد بشنو ایران فیلم | دانلود فیلم با لینک مستقیم هاست رایگان هاست رایگان